Matcha Tea Benefits: एक कप हरी चाय जो आपको सिर्फ ताजगी ही नहीं देती, बल्कि सेहत की सुरक्षा भी करती है। जापान की माचा टी सिर्फ पेय नहीं, बल्कि आपके शरीर के लिए नेचुरल कवच की तरह काम करती है। National Institutes of Health (NIH) के अनुसार, इसमें मौजूद खास एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।

माचा टी क्या है?

माचा हरी चाय का पाउडर रूप है, जिसे जापान में परंपरागत तरीके से बनाया जाता है। इसमें पूरी चाय पत्तियों को पीसकर पाउडर बनाया जाता है और इसे सीधे पानी या दूध में मिलाकर पिया जाता है। इस तरह इसके पोषक तत्व सीधे शरीर तक पहुंचते हैं।

कैंसर से सुरक्षा

NIH की रिसर्च बताती है कि माचा में मौजूद कैटेचिन्स और एल-थियानिन शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करते हैं। ये फ्री रेडिकल्स कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाकर कैंसर का खतरा बढ़ाते हैं। नियमित रूप से माचा पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और कैंसर से बचाव में मदद मिलती है।

माचा टी के अन्य फायदे

• वजन नियंत्रण: माचा में मौजूद पॉलीफेनॉल्स मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाकर वजन घटाने में सहायक हैं।
• डिटॉक्सिफिकेशन: यह शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है।
• तनाव कम करता है: इसमें मौजूद एल-थियानिन दिमाग को शांत करता है और स्ट्रेस घटाता है।

माचा पीने का सही तरीका

• एक चम्मच माचा पाउडर गर्म पानी में मिलाकर पिएं।
• इसमें कम से कम शक्कर डालें।
• हफ्ते में 3–4 बार पीने से बेहतर असर दिखेगा।