Teeth Care Tips: आप सुबह उठते हैं, नींबू पानी या संतरे का जूस पीते हैं और फिर तुरंत ब्रश कर लेते हैं। आपको लगता है कि ये हेल्दी रूटीन है, लेकिन यही आदत आपके दांतों के लिए सबसे ज़्यादा नुकसानदायक हो सकती है।

असल में, नींबू पानी, जूस या खट्टे पेय पदार्थों में तेज़ एसिड होता है। इन्हें पीने से आपके दांतों की ऊपरी परत थोड़ी देर के लिए नरम हो जाती है। अगर आप ऐसे में तुरंत ब्रश कर लेते हैं, तो आपके दांत घिस सकते हैं और कमजोर हो सकते हैं।

तो सही तरीका क्या है?

अगर आपने कोई खट्टी चीज पी है, तो कम से कम 30 मिनट बाद ही ब्रश करें। इस दौरान लार आपके मुंह का एसिड बैलेंस ठीक कर देती है और दांतों को दोबारा मज़बूत बनाती है। चाहें तो मुंह सादे पानी से धो लें या शुगर-फ्री च्युइंग गम चबा सकते हैं।

ध्यान रखें ये बातें:

• खट्टा जूस या नींबू पानी स्ट्रॉ से पिएं
• ब्रश करने से पहले 30 मिनट का गैप रखें
• खट्टे पेय के तुरंत बाद ब्रश न करें
• सॉफ्ट ब्रश का इस्तेमाल करें