हर साल 4 अगस्त को मनाया जाने वाला National Bone and Joint Day इस बार एक गंभीर चेतावनी लेकर आया है। ऑर्थोपेडिक विशेषज्ञों ने बताया है कि भारत में करीब 6 करोड़ लोग ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों के कमजोर होने) जैसी बीमारियों से जूझ रहे हैं, और यह समस्या अब सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं रही—युवाओं में भी तेजी से विटामिन D की भारी कमी देखी जा रही है।

डॉक्टर्स का कहना है कि लंबे समय तक धूप से दूर रहना, शारीरिक गतिविधियों में कमी और असंतुलित खानपान हड्डियों की सेहत को गंभीर रूप से प्रभावित कर रहे हैं। विटामिन D की कमी के कारण हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर हो जाती हैं, जिससे कम उम्र में ही फ्रैक्चर और जोड़ों में दर्द की शिकायतें बढ़ रही हैं।

विशेषज्ञों ने लोगों से आह्वान किया है कि वे नियमित रूप से धूप में समय बिताएं, विटामिन D और कैल्शियम युक्त भोजन लें, और समय-समय पर बोन डेंसिटी की जांच करवाएं।

यह दिन सिर्फ जागरूकता के लिए नहीं, बल्कि अपने शरीर की बुनियादी संरचना—हड्डियों और जोड़ों—की देखभाल को प्राथमिकता देने का एक मौका है। वक्त है कि हम अपनी हड्डियों की सेहत को गंभीरता से लें, वरना भविष्य में यह चुपचाप जीवन की गुणवत्ता पर भारी असर डाल सकती है।