Fennel Water for Belly Fat: पेट की बढ़ती चर्बी सिर्फ आपकी सुंदरता को ही नहीं बिगाड़ती, बल्कि कई बीमारियों का कारण भी बन सकती है। अगर जिम और डाइट के बाद भी पेट की चर्बी कम नहीं हो रही, तो आपके किचन में मौजूद एक छोटा सा मसाला, सौंफ, आपकी मदद कर सकता है। हरी सौंफ सिर्फ माउथ फ्रेशनर नहीं है, बल्कि पेट की चर्बी घटाने में भी बहुत फायदेमंद है।

सौंफ के फायदे

डॉ. शालिनी सिंह के अनुसार, सौंफ में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और जरूरी मिनरल होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं। मेटाबॉलिज्म तेज होने से शरीर ज्यादा कैलोरी जलाता है और फैट कम होता है। साथ ही, सौंफ में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जो पेट की सूजन और गैस की समस्या को भी घटाते हैं।

सौंफ का पानी कैसे बनाएं?

• एक गिलास पानी में 1 चम्मच सौंफ डालकर रातभर भिगो दें।
• सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं।
• आप इसे हल्का गर्म करके भी पी सकते हैं, इससे पाचन और बेहतर होता है।

कैसे और कब पिएं?

• सुबह खाली पेट, ताकि मेटाबॉलिज्म शुरू हो जाए।
• खाना खाने के बाद, पाचन सुधारने के लिए।
• सोने से पहले, ताकि डिटॉक्स हो और पाचन ठीक रहे।

सौंफ कैसे मदद करती है?

• मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर कैलोरी जलाती है।
• शरीर को डिटॉक्स करती है।
• पाचन तंत्र मजबूत करती है जिससे पोषण बेहतर मिलता है।
• पेट की सूजन और गैस घटाकर पेट सपाट दिखता है।

और भी फायदे:

• ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है।
• आंखों की रोशनी बढ़ाती है।
• गर्मी में ठंडक देती है।
• माहवारी के दर्द और सूजन को कम करती है।