Sleeping on Stomach Side Effects: क्सर लोग थकान या आदत की वजह से पेट के बल सो जाते हैं, लेकिन यह पोज़िशन शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है। शुरुआत में यह आरामदायक लगे, लेकिन लंबे समय तक ऐसा करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

रीढ़ की हड्डी पर दबाव

पेट के बल सोने से स्पाइन पर दबाव पड़ता है और उसकी नैचुरल शेप बिगड़ सकती है। इससे पीठ दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव और आगे चलकर स्लिप डिस्क तक की समस्या हो सकती है।

गर्दन और कंधों में दर्द

इस पोज़िशन में सिर को एक ओर मोड़ना पड़ता है, जिससे गर्दन की मांसपेशियों पर तनाव बढ़ता है। नतीजतन अकड़न, दर्द और सिरदर्द हो सकता है। कंधों पर भी दबाव पड़ने से जकड़न आती है।

चेहरे पर झुर्रियां और पिंपल्स

चेहरा तकिए से चिपकने पर स्किन पर रगड़ होती है, जिससे झुर्रियां और पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है, खासकर ऑयली स्किन वालों में।

पाचन तंत्र पर असर

पेट पर दबाव बढ़ने से गैस, अपच और एसिडिटी हो सकती है। लंबे समय तक ऐसा करने से एसिड रिफ्लक्स और गैस्ट्रिक प्रॉब्लम बढ़ जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक

प्रेग्नेंसी में पेट के बल सोना सुरक्षित नहीं है। इससे गर्भाशय पर दबाव पड़ता है, जो मां और बच्चे दोनों के लिए नुकसानदायक हो सकता है।