Sugar in Mango Shake : गर्मी में ठंडा मैंगो शेक पीना तो बहुत अच्छा लगता है, लेकिन अगर आप उसमें ऊपर से चीनी मिलाते हैं, तो ये हेल्दी ड्रिंक आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं कैसे:

1. डबल शुगर का असर:
आम पहले से ही मीठा होता है, जिसमें नैचुरल शुगर मौजूद रहती है। ऐसे में ऊपर से चीनी डालने से शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा हो जाती है। यह डायबिटीज वालों के लिए खतरनाक हो सकता है और ब्लड शुगर अचानक बढ़ सकता है।

2. वजन तेजी से बढ़ता है:
मैंगो शेक में आम, दूध और चीनी—तीनों मिलकर इसे हाई-कैलोरी ड्रिंक बना देते हैं। इसे रोजाना पीने से वजन बढ़ सकता है और मोटापे से जुड़ी बीमारियां भी हो सकती हैं, जैसे थायराइड या हार्मोन असंतुलन।

3. दिल की सेहत पर असर:
ज्यादा चीनी खाने से शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ जाते हैं, जो हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ाते हैं।

4. दांत और स्किन पर असर:
चीनी दांतों में कीड़े कर सकती है और स्किन को भी जल्दी बूढ़ा बना सकती है। इससे चेहरे पर झुर्रियां और दाग-धब्बे जल्दी आने लगते हैं।

5. पेट की दिक्कतें:
आम, दूध और चीनी का कॉम्बिनेशन कुछ लोगों में गैस, अपच और पेट फूलने जैसी दिक्कतें पैदा कर सकता है।

इसलिए कोशिश करें कि बिना चीनी वाला सिंपल मैंगो शेक ही पिएं।

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.