अगर कम उम्र में ही चेहरे पर झुर्रियां, ढीलापन या बुढ़ापे के निशान नजर आने लगे हैं तो इसका कारण आपकी जीवनशैली हो सकती है। अच्छी स्किन पाने और लंबे समय तक जवां दिखने के लिए कुछ आदतों में बदलाव करना जरूरी है।

सबसे पहले अपनी डाइट का ध्यान रखें। हरी सब्जियां, मौसमी फल और पर्याप्त पानी त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं। जंक फूड और ज्यादा शुगर से दूरी बनाना भी जरूरी है।

नींद पूरी लेना और तनाव से बचना स्किन हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है। साथ ही, रोजाना मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन का इस्तेमाल त्वचा को सुरक्षित रखता है।

अगर आप नियमित एक्सरसाइज और योग को दिनचर्या में शामिल करेंगे तो ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा और चेहरा स्वाभाविक रूप से ग्लो करेगा। इन छोटे-छोटे बदलावों से स्किन लंबे समय तक जवान और खूबसूरत बनी रह सकती है।