Last Updated Dec - 06 - 2025, 12:38 PM | Source : Fela News
Pregnant Women Eating Guava: ठंड में प्रेग्नेंट महिलाओं को कई चीज़ों से बचने की सलाह दी जाती है. ऐसे में सवाल उठता है कि क्या इस मौसम में अमरूद खाना सुरक्षित है
Immunity Boosting Foods In Pregnancy: अमरूद दुनिया भर में पसंद किया जाने वाला फल है। इसका मीठा–खट्टा स्वाद प्रेग्नेंट महिलाओं को भी खूब पसंद आता है। इसमें विटामिन C और कई जरूरी मिनरल भरपूर होते हैं। लेकिन कई लोग सोचते हैं कि अमरूद शरीर में गर्मी बढ़ाता है, इसलिए गर्भावस्था में इसे खाना सुरक्षित है या नहीं। डॉक्टरों की राय इस बारे में क्या कहती है—चलिए जानते हैं।
डॉक्टरों की क्या राय है?
गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. मनीषा मीना गुप्ता के अनुसार, ठंड के मौसम में प्रेग्नेंट महिलाओं को अपनी डाइट में अमरूद जरूर शामिल करना चाहिए। वह बताती हैं कि विटामिन C आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है और इम्युनिटी मजबूत करता है, जिससे सर्दी-जुकाम जैसी दिक्कतें कम होती हैं। अमरूद में पानी की मात्रा भी अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है।
गर्भावस्था में अमरूद क्यों फायदेमंद है?
अमरूद खाने के प्रमुख फायदे
1. ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने में मदद
अमरूद ब्लड प्रेशर को स्थिर करता है, जिससे प्रीमेच्योर डिलीवरी या अन्य जोखिम कम होते हैं।
2. कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक
अमरूद का फाइबर खून में खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाता है, जो गर्भावस्था में काफी जरूरी है।
3. कब्ज में राहत
इसमें मौजूद फाइबर कब्ज और बवासीर की परेशानी को कम करता है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं अमरूद के बीज निकालकर खाएं।
4. मांसपेशियों और नसों को आराम
अमरूद का मैग्नीशियम मांसपेशियों और नर्व्स को रिलैक्स करता है, जिससे पैर और शरीर में होने वाले क्रैम्प्स कम हो सकते हैं।
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