कोरियन ग्लास स्किन के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

Last Updated Feb - 07 - 2026, 02:50 PM | Source : Fela News

कोरियन ग्लास स्किन के पीछे सिर्फ स्किनकेयर नहीं, संतुलित डाइट अहम मानी जाती है। रिपोर्ट के अनुसार कुछ खास फूड आइटम त्वचा की चमक बढ़ाने में मददगार बताए गए हैं।

कोरियन ग्लास स्किन को लेकर अक्सर 10-स्टेप स्किनकेयर रूटीन की चर्चा होती है, लेकिन रिपोर्ट के अनुसार इसकी असली खूबसूरती सिर्फ बाहरी देखभाल तक सीमित नहीं है। विशेषज्ञ मानते हैं कि त्वचा की पारदर्शी चमक के पीछे संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट की अहम भूमिका होती है। बताया जा रहा है कि कोरियन ब्यूटी कल्चर में स्किन हेल्थ को अंदर से बेहतर बनाने पर विशेष जोर दिया जाता है।

रिपोर्ट के अनुसार फर्मेंटेड फूड को कोरियन डाइट का महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है। किमची जैसे फूड आइटम गट हेल्थ को बेहतर बनाने में सहायक बताए जाते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक आंतों की सेहत का सीधा संबंध त्वचा की स्थिति से जुड़ा होता है, जिससे नैचुरल ग्लो बनाए रखने में मदद मिलती है। इस बीच दही और अन्य प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ भी इसी श्रेणी में रखे जाते हैं।

वहीं दूसरी ओर ताजी सब्जियां और हरी पत्तेदार फूड भी त्वचा के लिए फायदेमंद माने गए हैं। रिपोर्ट के मुताबिक इनमें मौजूद विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को पोषण देने का काम करते हैं। विशेष रूप से गाजर, पालक और अन्य न्यूट्रिएंट-रिच सब्जियों को डेली डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है।

बताया जा रहा है कि समुद्री खाद्य पदार्थ भी कोरियन फूड कल्चर का अहम हिस्सा हैं। इनमें पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा की नमी बनाए रखने और उसे मुलायम रखने में सहायक माने जाते हैं। इसके अलावा सूप आधारित भोजन और हल्का, कम ऑयली आहार भी स्किन फ्रेंडली माना गया है।

रिपोर्ट के अनुसार ग्रीन टी का सेवन भी त्वचा के लिए लाभकारी बताया गया है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन को डैमेज से बचाने में मदद करते हैं। प्रशासनिक या आधिकारिक स्तर पर भले कोई गाइडलाइन न हो, लेकिन ब्यूटी और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स डाइट और स्किन हेल्थ के बीच मजबूत संबंध बताते रहे हैं।

कुल मिलाकर, बताया जा रहा है कि कोरियन ग्लास स्किन केवल कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स का परिणाम नहीं बल्कि संतुलित डाइट, बेहतर गट हेल्थ और न्यूट्रिएंट-रिच फूड हैबिट्स का संयुक्त प्रभाव माना जाता है।

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