Last Updated Feb - 16 - 2026, 06:19 PM | Source : Fela News
अमरूद सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन कुछ लोगों के लिए नुकसानदेह भी हो सकता है। जानें किन 4 लोगों को अमरूद खाने से पहले सावधान रहना चाहिए।
अमरूद को पोषण से भरपूर फल माना जाता है। इसमें विटामिन C, फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई जरूरी तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाने और बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। यह इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और दिल को स्वस्थ रखने में भी सहायक होता है। हालांकि, हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है और कुछ लोगों के लिए अमरूद नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि किन लोगों को इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए।
कमजोर पाचन वाले लोगों के लिए परेशानी का कारण
अमरूद में फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है, जो सामान्य रूप से पाचन के लिए फायदेमंद है। लेकिन जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है या जिन्हें IBS (इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम) की समस्या होती है, उनके लिए यह परेशानी पैदा कर सकता है। अमरूद के बीज और अधिक फाइबर पेट में गैस, सूजन, ऐंठन और दर्द का कारण बन सकते हैं। ऐसे लोगों को अमरूद कम मात्रा में और बीज निकालकर ही खाना चाहिए।
डायबिटीज मरीजों को बरतनी चाहिए सावधानी
डायबिटीज के मरीजों के लिए अमरूद पूरी तरह से प्रतिबंधित नहीं है, लेकिन इसका सेवन संतुलित मात्रा में करना जरूरी है। अमरूद में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो अधिक मात्रा में खाने पर ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकती है। खासकर बहुत पका हुआ अमरूद जल्दी ग्लूकोज में बदल सकता है। इसलिए डायबिटीज मरीजों को डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही इसका सेवन करना चाहिए।
एलर्जी और संवेदनशील त्वचा वालों के लिए जोखिम
कुछ लोगों में अमरूद खाने के बाद एलर्जी जैसी समस्या भी देखी गई है। इससे त्वचा पर खुजली, लाल चकत्ते या जलन हो सकती है। यह शरीर की संवेदनशील प्रतिक्रिया के कारण होता है। अगर अमरूद खाने के बाद ऐसी कोई समस्या दिखाई दे, तो इसका सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
सर्दी-खांसी से परेशान लोगों के लिए नुकसानदायक
अमरूद की तासीर ठंडी मानी जाती है, इसलिए जिन लोगों को जल्दी सर्दी, खांसी या गले में खराश की समस्या होती है, उनके लिए यह परेशानी बढ़ा सकता है। खासकर रात में या ठंड के मौसम में अमरूद खाने से बलगम बढ़ सकता है और गले में असहजता हो सकती है। ऐसे लोगों को दिन में और सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए।
संतुलित मात्रा में सेवन करना है सबसे जरूरी
विशेषज्ञों का कहना है कि अमरूद एक बेहद पौष्टिक फल है, लेकिन इसका सेवन व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार होना चाहिए। जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन नुकसानदायक हो सकता है। यदि अमरूद खाने के बाद पेट दर्द, एलर्जी या अन्य समस्या महसूस हो, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
अमरूद ज्यादातर लोगों के लिए फायदेमंद है, लेकिन कुछ विशेष स्थितियों में यह नुकसान भी पहुंचा सकता है। अपने शरीर की जरूरत को समझते हुए और संतुलित मात्रा में इसका सेवन करना ही सबसे सुरक्षित और सही तरीका माना जाता है।
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