Last Updated Jun - 17 - 2025, 04:45 PM | Source : Fela News
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, बिना डॉक्टर की सलाह के सप्लीमेंट लेना खतरनाक हो सकता है. ज्यादा विटामिन या मिनरल्स लेने से शरीर के कई अंग खराब हो सकते हैं.
अगर आपके बाल झड़ रहे हैं या हाथ-पैरों में दर्द हो रहा है, तो लोग अक्सर खुद ही डॉक्टर बन जाते हैं और बिना जांच के विटामिन सप्लीमेंट लेना शुरू कर देते हैं। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि यह तरीका गलत है। बिना डॉक्टर की सलाह के लिया गया विटामिन शरीर को फायदा नहीं, बल्कि नुकसान पहुंचा सकता है।
क्यों खतरनाक है खुद से सप्लीमेंट लेना?
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर शरीर में विटामिन या मिनरल्स की मात्रा जरूरत से ज्यादा हो जाए, तो इससे लिवर, किडनी और दिमाग जैसे अहम अंगों को नुकसान हो सकता है। इससे शरीर में टॉक्सिक लेवल बढ़ जाता है।
विटामिन की कमी के लक्षण:
ज्यादा मात्रा से नुकसान:
विटामिन A: लिवर डैमेज, चक्कर, देखने में दिक्कत
विटामिन D: किडनी और दिल पर असर
मैग्नीशियम: हार्ट बीट गड़बड़ाना, मसल्स में कमजोरी
