2000 की ब्लूबेरी भूलें, ये देसी फल सेहत में अव्वल

Last Updated Feb - 19 - 2026, 04:18 PM | Source : Fela News

महंगे ब्लूबेरी की तुलना में अमरूद को अधिक पौष्टिक बताया गया। डॉक्टर के अनुसार इसमें विटामिन-सी और फाइबर ज्यादा, जो इम्युनिटी व गट हेल्थ सुधारते हैं।

2000 की ब्लूबेरी भूलें

रिपोर्ट के अनुसार आमतौर पर महंगे फलों को ज्यादा पौष्टिक माना जाता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि सस्ता और आसानी से मिलने वाला अमरूद पोषण के मामले में कई विदेशी फलों से बेहतर हो सकता है। डॉक्टरों के मुताबिक अमरूद में मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं।

बताया जा रहा है कि अमरूद विटामिन-सी का बहुत अच्छा स्रोत है। विशेषज्ञों के अनुसार यह मात्रा कई अन्य फलों की तुलना में अधिक होती है, जिससे इम्युनिटी मजबूत करने में मदद मिलती है। इसके अलावा इसमें फाइबर की मात्रा भी ज्यादा होती है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और गट हेल्थ सुधारने में अहम भूमिका निभाती है

सूत्रों के मुताबिक अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं, जो शरीर को फ्री-रैडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में सहायक होते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि नियमित रूप से इसका सेवन करने से त्वचा, दिल और मेटाबॉलिज्म से जुड़ी सेहत पर सकारात्मक असर पड़ सकता है। वहीं दूसरी ओर यह वजन नियंत्रित रखने में भी मददगार माना जाता है क्योंकि इसमें कैलोरी अपेक्षाकृत कम होती है।

रिपोर्ट के अनुसार कई लोग स्वास्थ्य लाभ के लिए महंगे फलों पर ज्यादा खर्च करते हैं, जबकि पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि स्थानीय और मौसमी फल भी समान या उससे अधिक फायदे दे सकते हैं। अमरूद का सेवन करना आसान है और यह देश के अधिकांश हिस्सों में सुलभ भी है।

विशेषज्ञों का कहना है कि संतुलित आहार में स्थानीय फलों को शामिल करना ज्यादा व्यावहारिक और लाभकारी हो सकता है। बताया जा रहा है कि अमरूद जैसे फलों का नियमित सेवन इम्युनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और शरीर को जरूरी पोषक तत्व देने में मदद कर सकता है।

यह भी पढ़े