Last Updated Feb - 19 - 2026, 03:46 PM | Source : Fela News
रोजमर्रा की कुछ सामान्य आदतें धीरे-धीरे दांतों की इनेमल को कमजोर कर सकती हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक ब्रशिंग तरीके, खानपान और घरेलू उपायों में सुधार जरूरी।
रिपोर्ट के अनुसार दांतों को मजबूत और चमकदार बनाए रखने की कोशिश में लोग अक्सर ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो उल्टा इनेमल यानी दांतों की सुरक्षा परत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि कई आदतें देखने में सामान्य लगती हैं, लेकिन लंबे समय में दांतों को कमजोर कर देती हैं।
बताया जा रहा है कि जरूरत से ज्यादा जोर लगाकर ब्रश करना सबसे आम गलतियों में शामिल है। कई लोगों को लगता है कि तेज ब्रश करने से दांत ज्यादा साफ होते हैं, जबकि इससे इनेमल घिस सकता है और संवेदनशीलता बढ़ सकती है। इसी तरह पर्याप्त पानी न पीना भी दांतों की सेहत पर असर डालता है। पानी कम पीने से मुंह में लार का उत्पादन घटता है, जबकि लार एसिड से दांतों की सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
सूत्रों के मुताबिक गलत टूथपेस्ट का चयन भी नुकसानदेह हो सकता है। सभी टूथपेस्ट इनेमल की सुरक्षा के लिए समान रूप से प्रभावी नहीं होते। कुछ उत्पाद केवल ताजगी पर केंद्रित होते हैं, जिससे सुरक्षा कम हो सकती है। इस बीच खानपान से जुड़ी आदतें भी अहम भूमिका निभाती हैं। ज्यादा मीठा और खट्टा भोजन, कोल्ड ड्रिंक, पैकेज्ड जूस, चाय-कॉफी और मिठाइयों का अधिक सेवन दांतों को धीरे-धीरे कमजोर कर सकता है क्योंकि इनमें मौजूद एसिड और शुगर इनेमल को प्रभावित करते हैं।
वहीं दूसरी ओर सोशल मीडिया पर वायरल घरेलू नुस्खों को लेकर भी विशेषज्ञ सावधान करते हैं। नींबू, बेकिंग सोडा या कोयले से दांत सफेद करने जैसे उपाय लोकप्रिय हैं, लेकिन रिपोर्ट के अनुसार ये तरीके इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं। प्रशासनिक या चिकित्सकीय सलाह यह है कि ऐसे प्रयोगों से बचना चाहिए और जरूरत पड़ने पर दंत विशेषज्ञ से परामर्श लेना बेहतर है।
विशेषज्ञों का कहना है कि सही ब्रशिंग तकनीक अपनाना, संतुलित खानपान रखना और पर्याप्त पानी पीना दांतों की सुरक्षा के लिए जरूरी है। बताया जा रहा है कि छोटी-छोटी आदतों में सुधार कर इनेमल को लंबे समय तक सुरक्षित रखा जा सकता है और दांतों से जुड़ी समस्याओं से बचाव संभव है।
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